モリンガの効能【体臭・ダイエット・美肌・癌】成分効果と副作用はある?

健康

モリンガって、スーパーフードとして栄養素の高い食物としてセレブの間でも人気沸騰中です。

ダイエット効果や体臭、わきがにも効果があるとも言われていますが、実際はどうなのでしょうか。

モリンガの効果効能と、副作用など紹介します!

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モリンガの効能で体臭がなくなる⁉

モリンガはインドが原産地の植物で、ハーブの1種として利用されているスーパーフード。

モリンガは、古代ギリシャ時代から治療薬として使用されてきています。

  • 炎症を抑制する効果
  • 抗菌効果
  • デトックス
  • 便秘改善
  • 生活習慣予防
  • アンチエイジング

など様々な効果効能があると言われています。

 

インドと言えば、アーユルヴェーダ。

アーユルヴェーダとは、インドで古くから語り継がれている東洋医学の事

 

アーユルヴェーダでも、モリンガはメディカルハーブの一つとして記されており、様々な病気を改善したり、栄養も豊富な事から「奇跡の木=ミラクルツリー」とも呼ばれています。

 

モリンガは

  • 食物繊維
  • カルシウム
  • カリウム
  • カロテン
  • ビタミン
  • 亜鉛
  • 鉄分
  • 葉酸
  • ミネラル
  • アミノ酸
  • ポリフェノール

等の栄養分が、通常の野菜の倍以上も含まれているほどの栄養食品。

 

元々、インドでは栄養食として、食べ物代わりに食べていたものだそうです。

 

そんなモリンガですが、体臭予防にも効果が高いというのです。

インド人は昔から体臭を抑える目的としても、モリンガを食していました。

 

でも何故モリンガが体臭を抑えてくれる効果があるのでしょうか。

 

そもそも体臭は、身体が酸化したり老化することで発生するニオイ。

また便秘が続くと、体内の中で生ごみが溜まった状態になり、体臭が強くなります。

 

更に近年は食生活が原因で、体臭発生する若者も増加。

ジャンクフードだったり、肉食の人は動物性を多く食べる為に体臭がきつくなる人続出。

 

普段から野菜や魚を中心とした食事にできればいいのですが、忙しくて無理な時も多いですよね。

 

実は、体に必要な栄養素をバランスよく補う事で、体内が綺麗になれば、体臭を抑えられるともいわれています。

その栄養バランスを補ってくれるのが、モリンガなんです。

モリンガ効能でおならも臭くない⁉

モリンガに含まれている豊富な食物繊維が、腸内環境を整えてくれるので、便秘解消に繋がります。

便秘を解消できるという事は、おならも出にくくなるという事。

 

そもそもおならは腸のガスが溜まったもの。

要は、腸にたまった汚れ=便、もしくは便のカスから出るガス。

 

そりゃ臭いに決まってる!!!

それらをごっそりきれいにしてくれれば、腸はすっきりキレイになります。

 

そうなると、おならの出る回数はそもそも減り、例えおならが出たとしてもガスを発生する腸自体がきれいなので、ニオイはありません。

 

森三中の大島さんも、昔はおならが激臭だったのが、モリンガを飲んだら無臭になったと言っていたほど。

どうしてもおならが出てしまう人は、モリンガ必見です。

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モリンガ効能でダイエット!

モリンガには、代謝を促す栄養成分が豊富なので、ダイエットに効果的と言われています。

また先ほどの腸内環境を整備してくれる効果では、デトックス効果もあるので、しっかりと老廃物を排出して中に溜めないので、太りにくい体質にもなります。

モリンガの効能は肌にも影響が?

先ほどの「代謝を促す」成分から、肌のターンオーバーも早めてくれるため、アンチエイジングにも効果的と言われています。

 

フランスでは、モリンガを使用した高級化粧品が販売されています。

 

モリンガに含まれているポリフェノールが、体内の活性酸素を除去し、細胞のさび付きを防いでくれる働きをしてくれます。

  • 老化予防
  • 美肌効果
  • 肌トラブル(ニキビや吹き出物)改善

が見込めます。

モリンガの効能は癌予防にも効果が⁉

癌は色々な原因がありますが、実は生活習慣からもなる病気。

  • ストレス
  • 暴飲暴食
  • ジャンクフードの取りすぎ
  • 寝不足
  • 喫煙
  • 加齢
  • 紫外線の浴びすぎ

これらは、人間の体内でせっせと活性酸素が蓄積される原因です。

 

この「活性酸素」が癌の病気にかかりやすくする原因物質。

活性酸素は癌の他にも

  • 糖尿病
  • 高血圧

も引き起こします。

 

しかし、モリンガに含まれている

  • ポリフェノール
  • ビタミンC
  • ビタミンE

強力な抗酸化作用効果を発揮してくれるのだとか。

 

更にモリンガに含まれているGABAというアミノ酸が、

  • 中性脂肪を下げる
  • 悪玉コレステロールの減少
  • 血圧を下げる

という働きをしてくれます。

 

更に更に、モリンガの抗菌作用で菌を撃退。

これらから、モリンガはがん予防にも最適だと言われています。

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モリンガの効能で副作用はないの?

飲みすぎると、下痢になってしまうようです。

モリンガの効果効能の中で、一番効果が高いと言われているのが、便秘改善。

とにかく出る!

のキャッチコピー?的なお店もある程で、飲んで数時間後には出る人が多いようです。

 

でもそれは、元々便秘の人だと有難いかもしれないけど、快便だとちょっと怖い。

私は嫌になるぐらい快便の癖に生理前になるといきなり超便秘になるという嫌な体質持ち。

モリンガの飲み方に注意しなくては。。。

 

後は

  • 胸やけがした
  • 動悸がした

等の口コミチラホラあります。

 

モリンガは栄養価が高すぎるので、飲みすぎ・食べ過ぎに注意です。

毎日摂取しなくてもいいので、様子を見ながら摂取するといいですね^^

モリンガは粉末とお茶があるけど、どちらがおすすめ?

私は沖縄産の粉末タイプ(パウダー)を購入しました。

お茶にしなかった理由として

  • 私自身が快便すぎるので、たくさんの水分で取ると下痢になりそうで怖かった(特に夏)
  • お茶だと癖がありそうなので、子供が飲んでくれなさそうだった
  • 単にお茶を作るのが面倒…(-.-)

です!

 

私、普段凄い水分を取るんです。

その為、モリンガ茶をがぶがぶ飲んでしまいそうで、そうなると

 

お腹を壊してしまうかもー

と思い、量を調節できる粉末タイプにしました。

 

粉末だと、スプーン1杯をきっちり取れるのでお腹を気にしなくてもいいのと、確実に摂取できるので、そこも安心です。

 

ちなみにサプリメントにしなかった理由として、忘れてしまうからです。

私は今まで数々のサプリメントに触れあってきたんですが、続いたものが僅かしかない!

 

粉末だと、朝のヨーグルトやちょっとお茶を飲むときにスプーン1杯分をそのまま口に入れて流し込む事も出来るし、料理にも使えます。

 

また、モリンガはそもそも毎日飲まなくても十分な栄養素なので、粉末だと、調味料感覚で使える。

 

でもこれがサプリメントだと、一度忘れると1週間ぐらい忘れます。。。

 

この前、消臭サプリメント2年前ぐらいのが食器棚の奥から出てきたじゃん…

この辺は、性格によるものが大きいかなと思います!(笑

面倒くさがりな人は、粉末がいいのかなー♪

味は抹茶ですが、かなり苦くて子供達は無理でした(>_<)私自身もヨーグルトにはちみつを入れて食べています。

モリンガはインド産と沖縄産どちらを購入するべき?

モリンガは元々はインドの植物ですが、近年九州や沖縄地方ではモリンガの栽培がおこなわれています。

熱帯地域がモリンガの栽培に適しているんですね。

 

その為、購入するならわざわざ海外産を購入しなくても、安心安全な国産のモリンガが個人的にはおすすめ。

やっぱり農薬の事とか、栽培方法とか、海外製だと不安な事もあるけど、日本だと安心!

モリンガの食べ方

お茶の場合は、そのままお湯か水を注いで飲めます。

粉末だと

  • ヨーグルトと一緒に
  • ふりかけ代わりに
  • スープに混ぜる
  • 抹茶味なので、料理のアクセントに
  • スムージーで

等好きな食べ方でNO問題。

まとめ

モリンガ茶は、腸が弱い人以外だと夏バテ防止にも最適。

但し、やっぱり飲みすぎは厳禁かなぁ。

下痢してしまって、更に汗もかいてしまうと脱水症状になる可能性もあるので

 

やっぱりモリンガパウダーがいいのかも!

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