幸せになる4つの方法話♪
幸せになりたい！
誰でもがそう願うのに、幸せになれないのはなぜ？
お坊さんから聞いた幸せになる４つの方法をお伝えします。
シンママが自分を褒め続けて変わった事とは？
幸せになる方法とは？
幸せを待っていてはやってきません。
幸せは誰かが与えてくれるものでもなく、準備されているものでもありません。
幸せとは、自らでつかむものです。
お坊さんが言うには、人には４つの欲があるそうな。
- 人から愛されたい
- 人から誉められたい
- 人の役に立ちたい
- 人に必要とされたい
この４つの欲を満たされると、人は幸せになるそうな。
幸せを引き寄せる４つの方法
では、幸せになる為の４つの欲を叶える為の更なる方法を伝授。
人から愛される方法
2016年マイナビウーマンでのアンケートでは
Q.あなたは、「愛する」のと「愛される」のでは、どちらが幸せだと思いますか？
愛する……13.6％
愛される……86.4％
という結果が出ています。
※女性の場合
この「愛される」方が幸せだと感じる理由には
- 大切にされている
- 満たされる
- 安心感が湧く
などが挙げられています。
これは子供が母親から受ける無償の愛情と同じ。
恐らく、男性もこの思いはあるのでは？
皆、子供の頃の思い出を胸にいつまでも、その願望を求め続けますが、他人は中々無償の愛を注いではくれませんよね。
では、愛される為にはどうすればいいのかというと・・・
自分自身が愛情に満ちた人間になる！
事です。
どういうことかと言うと
人から愛されたいと思う人ほど、実は愛情に飢えています。
愛情に飢えている人は、どこに一番愛情が足りないかというと・・・
自分自身に対する愛情が一番少ないんです。
自分が自分を愛する事ができなくて、だからこそ愛を外に求めてしまう。
外に求めるんだけど、自ら求める愛情は自分の求めている愛情と違う事が多々あり、段々
「私は愛されていない」
と落ち込み、
「私は幸せではない」
に繋がっていってしまうんです。
では何故自分自身を愛する事が出来ないのかというと、自分の母親との関係性が非常に深く関わっていると私は感じています。
親から無償の愛情をたっぷりもらい、明るい家庭で育った人は損得関係なく、人に対して心を開いて愛しますし
またこういう環境で育った人は、誰にでも愛情を持って接する事が出来る為、誰からも自然と愛されます。
しかし、母親から充分な愛情を受けずに育った人や、過剰な過干渉の元で育った人は、否定されながら育っているので、自分自身が正しいのか自信が持てません。
その為、自分に完璧を求め、他人を否定し、幸せを自ら遠ざけているのです。
でも、今更育った家庭環境をどうこう言っても仕方ありませんので、ここはまず自分の事を愛する事から始めて下さい。
そして、今愛されていない、幸せでないと感じる人は今一度自分のいる環境を見直して下さい。
もしかすると、自分と同じような境遇の人や考え方の人が周りにいませんか？
そのような人と一緒にいると、いつまでも自分を否定し、愛する事はできません。
環境を変えないと今までと何も変わらないのです。
愛される為には、自分自身が
- 相手を思いやり
- 感謝の気持ち
という気持ちに切り替え、誰からも愛されるような女性にならないと、人から愛されるのは難しいかも。
逆を返せば、これができるようになれば、誰からも愛される人になります。
ちなみに、自分が一方的に「愛する」方が幸せだと感じる人は、気持ちが一方通行だった可能性が高く
- 相手が自分の事を本当に好きだったのか
- 相手はあなたの事を好きではないけど押し切られて渋々一緒になったのか
疑問が残る場合も。
「愛する」方が幸せだと答えている人の多くは
- 愛する方が楽しい
- テンション上がる
- 相手の事を思うだけで幸せになる
という考え方の人が多く、この場合ヘタすると自己中心的な考えになりえます。
要はここに相手の気持ちは一切入ってきていないからです。
私は完全にこの「愛する」方が幸せだと感じているタイプだったので、浮気なんかされようものなら、逆上していました(笑)
もちろん愛する事が幸せだと感じる事ができるのは、とても良い事です。
ただその愛情は「無償の愛」でなければなりません。
自分の気持ちを押し付けすぎるのは、私の経験から言うと要注意です(笑)
人から褒められる方法
人は褒められると、脳から幸せホルモンが分泌して精神安定に繋がり、心がとても落ち着くのだそうです。
また、褒められることで
「ありがとう」
という感謝の気持ちが芽生え、人に優しくすることが出来て運気もアップ。
反対に人の事を褒めると、褒められた人がとても喜ぶ顔を見れます。
その顔を見るだけで幸せな気持ちになり、また褒めた分だけ必ず自分にも返ってきます。
でも、大人になって褒められる事ってあまりないですよね。
そういう時は自分で自分を褒めましょう！
これはラジオ番組で得た情報なのですが、寝る前に自分を思いっきり褒めると、とてもプラスの方向に影響があるのだとか。
また自分自身で褒めまくる事で、
「よし！今日も頑張ろう！」
という気持ちになれるそうです。
でね、実際に私自身も試してみました。
私は基本的に、母親との関係が非常に複雑で、自分を否定し続けて生きてきた人間です。
離婚してから、それはそれは苦労を重ね、仕事も上手くいかず、精神的にも辛い時に笑顔を作るのも苦しくて、このままいくとうつになってしまうのではないかとの不安から
夜、横になった時心の中で
「今日もよく頑張った！」
と何回も何回も唱えてみました。
その後数日試してみて、何が変わったのかな～と考えてみたのですが・・・
それまでの私は
お金がない → もう人生終わり
毎日仕事と子育てに追われ疲れ果てている → 生きている意味が分からない
子供にもっと習い事させてあげたいのに時間とお金がない → 自分の不甲斐なさが憎い
などなど、か～な～りマイナス思考だったのですが、
お金がない → これ以上人生悪い事はない → 後は上がるだけ
毎日仕事と子育てに追われ疲れ果てている → どうせなら楽しく徹底的に子育てして働こう
子供にもっと習い事させてあげたいのに時間とお金がない → 私が工夫して教えてあげれば何とかなる！
というプラス思考に切り替わり、忙しいながらにも楽しくやっております♪
寝る前に唱えるだけなので、是非試して見て下さいね♪
人の役に立つ方法
これは子育てと被るのですが、子育てでも
「〇〇をしてくれて助かった♪」
とか
「〇〇をしてくれたおかげで楽ができたよ」
など、ママの為にお手伝いや喜ぶ事をしてくれた場合にこのように声をかけると子供は
「ママの役に立てたんだ！」
と非常に嬉しく感じ、その後もお手伝いなどしてくれる可能性が高くなるのだそう。
これと同じく、誰かの役に立った時「褒められたい」願望と同じく幸せを感じる事ができるとの事。
しかし、誰かの役には立ちたいけど何をしていいか分からない場合もありますよね。
それを役に立ちたい相手に向かって
「何をすればいい？」
と直接聞くと、不機嫌になるタイプの人間もいますので要注意。
自分で周りを見渡し、気遣いで人の役に立つ事ができるとベストです。
人に必要とされる方法
「ママの作るオムライスが食べたい！」
「〇〇君がいないとサッカー負けちゃうよ！」
「▲▲さんの作るお寿司は最高！」
など
- ママは子供から
- 〇〇君はサッカーチームから
- ▲▲さんはお客さんから
必要とされています。
これって凄く嬉しいことですよね。
自分は誰かのために必要とされていると感じれば、生きている実感も沸き、幸せを感じる事が出来る。
実は、この「人から必要とされる」事こそが一番の幸せなのだそうです。
でも、自分には何の取り柄もないという人も、もちろんいます。
本当に取り柄ないですか？
- 人よりも優しい気持ちを持っている
- 動物が大好き
- 花が大好き
- 絵を書くことが大好き
- アニメが大好き
- 食べる事が好き
など、何かしら一つは「好き」な事ありませんか？
それは人に必要とされる知識だったり、技術にはなりませんか？
それが仕事に繋がらなくても、趣味の集まりとして参加してみたら、思いのほか自分の力を発揮する事ができたなど、色々出てくるかも。
それでも何が取り柄か分からない場合は、今ある仕事や勉強を自分なりにでいいからとにかく一生懸命やってみると、それが評価されて会社から必要とされるかも。
必要ない人など、この世にはいないと私は思っています。
必ず何か意味があって生まれてきているので、諦めずに突き進んでほしい。
まとめ
この4つの方法を知っていれば、もっと結婚生活を乗り切れたのかな～なんて思う今日この頃(笑)
人を愛して、褒めて、役に立ち、必要とされる人間になれるように一歩ずつ進めるといいですね♪
携帯の待ち受けに、パワースポットであるショックアイさん入れるのがおすすめとゲッターズ飯田さん絶賛です。
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