頭が臭いって、男性のイメージありますよね。
また、若いときは頭皮が臭いなんてなかったのに、最近やたらと臭い。
風に吹かれた時や髪の毛をかきあげた時。。。
歳を取ったからかなぁ・・・ではなく
それ、ホルモンバランスの乱れやストレスが原因かもしれません。
おりものの臭いも要注意！
頭皮が臭い！それホルモンバランスが崩れてるかも⁉
頭皮の臭いが発生する原因は
- 過剰分泌された皮脂
- 残っている古い角質
です。
頭皮に残った古い角質は、酸化してしまうのでそれが臭くなるんですね。
歳を取ると段々頭皮が固くなりますよね。
あれが古くなった角質です。
そして皮脂。
皮脂はとにかく臭いんです！
このように、食生活の乱れや体調不良で消化しきれない皮脂がケトン体となり、体臭の原因に。
代謝が悪いとニオイを発生しやすいのが原因ではあるのですが、実はそれだけではありません。
女性ホルモン減少
も頭皮が臭くなる原因なんです。
ホルモンバランスの乱れとは？
ホルモンバランスが乱れる理由は
- 加齢
- 食生活の乱れ
- ジャンクフードの食べ過ぎ
- 睡眠不足
- 飲酒や喫煙
です。
女性が持っている女性ホルモンは、通常皮脂分泌を抑える働きがあります。
しかし、出産やストレス、加齢に伴い女性ホルモンはどんどん減少します。
平均30歳で、減少が始まります。
女性ホルモンが減少すると、どうなるのかというと
- 色気がなくなる
- 肌ツヤがなくなる
という以上に
男性ホルモンが増える
という大問題が起こります。
男性ホルモンが増えると【皮脂】が増えます。
これで、おじさまが臭い原因は分かりましたよね（笑）
この過剰なまでの皮脂を分泌する女性ホルモンが追いついていないのです。
また近年に簡単手軽なジャンクフード生活。
あと、添加物多めの食事も要注意です。
添加物は体内で分解されないので、そのまま体内に残ってしまうんです。
それらの積み重ねで臭いが出てしまう可能性も。
その為、まだ若いからと安心していても早い段階で頭が臭くなることは大いにありえるのです。
これは美容師さんに聞いたのですが
やっぱり最近頭が臭い人がとーーーーーっても多いのだとか。
その原因が、多分肉食が多いからだろうと言っていました。
その美容師さんはママさんなのですが、毎日忙しいので週末に買い物に行ったら、1週間分まとめて食材を買うのだそうです。
そこで、冷凍保存のきくのが魚より肉。
なのでママ美容師さんも
うちの肉料理ばっかりっ！私も頭臭いのよ～
と言っていました。
（多分絶対に頭は臭くないと思うけど）
また、どちらかというと魚よりも肉の方が安いんですよね。
なので、肉で簡単に炒めて、という人が多いかもしれませんね。
またストレスも大敵。
ストレスが溜まると、自律神経が乱れてホルモンバランスが崩れます。
ストレスのせいで、一気に活性酸素という身体を老化させる効果をもつ物質が体内で増えます。
頭皮の皮脂を酸化させる作用からニオイを発生させるのだそうです。
頭皮の凝りも実は危険。
頭って凝るんですよ！
頭が凝ると、血流が悪くなるので角質が溜まりやすく、その角質に何と雑菌が集まるのだそうです。
うー足のかかとみたいだ…
頭皮の臭いを改善する対策方法！
- ホルモンバランスを整える！
- ノンストレス生活
- 頭皮をいたわる
1. ホルモンバランスを整える！
一番の改善方法はやはりこれですよね。
女性ホルモンを増やす、という目的のサプリメントが一番おすすめ。
後は食事です。
イソフラボン・エストロゲンを多く含む食べ物を意識して食べましょう。
- 大豆製品（豆腐、納豆、みそ、おから、油揚げ等）
- 豆乳
- ザクロ
- 山芋
- ごま
- 卵
- プルーン
- アボガド
- ナッツ類
- 青魚
後は身体を温める食べ物
- ショウガ
- 根菜類
もしっかり摂取。
ローズ系のサプリメントで体内からニオイ対策するのもいいですよ＾＾
2. ノンストレス生活
睡眠不足は女性ホルモンの減少を促進します。
しっかりと寝るために、アロマを焚いて寝るのもおすすめです。
またなるべく湯船につかって外からも体を温めましょう。
3. 頭皮をいたわる
頭皮が固くなる原因として、日焼けのしすぎもあります。
しっかりと紫外線対策をして保護してあげましょう。
またシャンプーも大事。
きつめの成分が入っているものは避けて、肌に優しいものを。
これは美容師さんに聞いたのですが、頭皮の臭いの原因の一つに
ジャンプーが洗い流し切れていない
というのもあるようです。
しっかりと流し切りましょう！
最後に…ホルモンバランスが崩れるとおりものも臭い？
はい。臭くなります。
全てホルモンバランスの乱れからきます。
おりものが臭くなると病気かな？
なんて思いますが、案外女性ホルモンを活発にするだけで改善されるものなんですね。
女性ホルモン、頑張って維持していきましょう♪
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