歳を重ねて増えるシワ。
目元の小ジワ、口元のシワ、頬の細かいしわ、首元のしわ、手の甲のしわなど、あらゆる所に、しわ、しわ、しわ・・・。
しわがあるだけで、10歳は老けてみられます。
しわを改善する為に、まずは7つの原因を調べてみました。
食べ物の組み合わせや、日々の生活などなど正しいケアで改善できます。
何故しわが出来るのか
しわができるのには、いくつか原因があります。
- 加齢によるコラーゲンの減少
- 顔の筋力低下・老化
- 肌の乾燥
- 紫外線のダメージ
- たばこ
- 食生活の乱れ
- ダイエットのしすぎ
などなど、実はたくさんあるんです。
1. 加齢によるコラーゲンの減少
肌奥にあるコラーゲンは、歳を重ねると必ず減少します。
体内外からコラーゲンを摂取する必要があるので、食べ物や化粧品にコラーゲン入りを意識しましょう。
2. 顔の筋力低下・老化
いつも同じ表情ばかりしていると、顔の筋肉が固まってしまいます。
例えば、無表情の人は、顔の筋肉を動かさないので、どんどん頬の筋肉が落ちて、ブルドッグみたいに頬が垂れてきます。
基本的には、あ・い・う・え・お の口の形のように、縦横均等に筋肉を動かし、鍛える必要があります。
3. 肌の乾燥
主に紫外線が原因です。
紫外線を多く浴びる事で、乾燥を招き、しわになります。
また普段から水分をとらない人も、体内から水分を確保していくために、肌表面には水分がいきわたらないようになり、乾燥肌になってしまいます。
4. 紫外線のダメージ
一番しわのできる原因ですが、紫外線を浴びる事で一番影響するのが、体内にあるコラーゲン。
紫外線は体内のコラーゲンを壊してしまうほどの威力があります。
体内のコラーゲンを壊してしまう事で、肌表面にはコラーゲンがいきわたらなくなり、ハリを保つことができません。
その為、肌はたるみシワシワになるのです。
5. たばこ
たばこに含まれる「ニコチン」は、血管を収縮させる働きがあり、「活性酸素」を発生させます。
活性酸素とは、老化現象を早める物質。
皮膚に充分な酸素が送られなくなり、皮膚温度低下、代謝低下、女性ホルモンの乱れにも繋がり、肌はどんどん老けていきます。
たばこはしわだけでなく、シミ・たるみ・くすみも引き起こすので、本当に美を考えている人ならば、絶対にやめるべきです。
また、たばこを吸っていないと安心していても、周りにたばこを吸っている人がいたら、その煙を吸う事により、同じ現象が起こるので要注意。
6. 食生活の乱れ
ジャンクフードやインスタント食品には、大量の添加物が含まれています。
添加物は体内で消化できないので、体の中に自然でないものがどんどん蓄積します。
添加物には、発がん性物質や病気を引き起こす原因物質が含まれているので、長年に渡り食べ続けると、10年後20年後には病気になる可能性が大きいです。
7. ダイエットのしすぎ
何も食べないなど、急激にダイエットをすると、体内に栄養がいきわたらないので、肌表面にまで水分が届きません。
肌はシワシワになり、やつれていきます。
ダイエットは必ず正しいやり方で行いましょう。
食べて痩せるのが一番健康的です。
まとめ
逆を返せば、これらの7つの原因を克服すれば、しわは出来にくくなるという事です。
やはり日々の生活がとても重要ですね。
気を抜かず頑張りましょう！
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