脳腸ダイエットが革命的！脳腸相関効果を意識したおすすめ方法とは？

腸ダイエットで失敗ばかりしている人！

食べ物だけではもう痩せれないかも？と嘆くあなた！

腸ダイエットを成功させるには、脳への働きも大切なんです。

腸ダイエットを超えた「脳腸ダイエット」とは一体どんなものなのか。

• 美しくアクティブに過ごしたい！
• 我慢しないで食事を楽しみたい！

という人に必見!

おすすめサプリメントと共に紹介します。

脳腸ダイエットとは？

脳腸ダイエットとは、脳と腸の両方のサイクルを整えることで

• 自律神経のバランスを保ち
• ダイエットの効率を図る

という心と身体を一致させることで、ストレスなくダイエットしていくダイエットの事です。

 

腸ダイエットと言えば、

• 腸活ダイエット
• 腸セラピーダイエット
• 腸もみダイエット

等、今までチャレンジしてきた人も多いですよね。

 

腸というものは非常にデリケートで、腸に関するダイエットを行うと便秘や下痢になってしまう人も多々。

下痢になると、脱水症状になったり、体調不良になる確率が高くなります。

 

またダイエットの為に食事制限をすると、便秘になりやすくもなります。

便秘になると、痩せないだけでなく排泄物を体内に留めておくことになり、体臭や口臭の原因にもなります。

 

その他、サプリメントや乳製品、酒粕など腸に良いと思われるものを試したけれど、一向に効果がない…

今まで数々のダイエットを試したけど、いつも失敗に終わる…

という場合は、、、

 

脳をリラックスさせましょう＾＾

 

脳は人間の体全てと繋がっており、全ての気管に対して指令を出します。

その中で、一番敏感だと言われる腸を、自律神経を整えることで過敏にならないよう、脳が自然と指示を出すのです。

 

脳活・腸活・腸内フローラなどが話題になっていますが、脳と腸の関係は非常に重要。

腸は第二の脳とも言われ、脳と腸は密接に関係しています。

腸の状態を整えることで、身体全体の機能を整えて

• 身体
• 肌
• 心

を健やかで美しい状態に導いてくれるのだと言います。

 

ダイエットをしていると、どうしてもある程度の制限があります。

その中で一番辛いのが食事制限。

 

人間は、3つの欲である「食欲」を無理やり制限させられると、ストレスが溜まります。

ストレスが溜まると、脳はイライラしてしまいます。

 

そのイライラが腸にも届いてしまい、腸が上手く作動しなくなります。

その為、腸ダイエットに必要なのは、脳のリラックスも必要だと考えられたのです。

 

私の場合、1日でも便秘になると不安になります。

だって1日でも溜まった便って、かなりきつくないですか？

• 身体が重い気もする…
• 明日はちゃんと出るのか
• 口臭・体臭は大丈夫か
• 便秘になって痔にならないか

なども気になってしまっていました。

 

でもある時…

と思えてしまったんです。

 

というよりも、便秘より気持ちを落ち着かせる事に重点を置いた結果、便秘なんて本当にどうでも良くなったんですね。

そしたら、普通に出るようになったんです。

 

今でも生理前なんかは、2～3日出ない事もあります。

それでも気にしないようにして、でもなるべく海藻類や野菜を中心に食事をしていたら、便秘薬など飲まなくても自然と出るようになりました。

 

また、便秘を気にしなくなると他の楽しみに目を向けられるようになり

「次はどんな髪型にしようかなぁ♪」

など、毎日が楽しくなりました。

 

本当に脳と腸って繋がっているんですね。

だから脳腸ダイエットが始まった時、私自身

と確信した瞬間でもあったのです。

 

脳の指令って凄いんです。

例えば、何かを発表するときや、大会、イベント等で自分が何かしなければならない時

と思う時、ありますよね？

 

実はこれ

「私は失敗します」

と指令を出しているのと同じこと。

 

プロゴルファーが

と考えると、見事に外すのだという意見もあります。

 

その為

と自分に暗示をかけて挑む選手も多々いるのだとか。

 

どんな状況の時でも気持ちの切り替えが大切と言いますが、まさにそれこそ脳の指令ですよね。

「大丈夫！私ならできる！」

そう自分に思いこませた経験はないですか？

自分で自分を洗脳させるって凄く大切なんですよね。

 

それと同じことが、ダイエットにも活用できるのです。

 

そして、腸。

腸は脳の指令はもちろんの事、腸内を健康に保つには、食べ物も重要。

 

腸の健康には発酵食品がベスト。

発酵食品が腸の動きを促し、善玉菌を増やしてくれます。

 

腸ダイエットに最適な発酵食品を積極的に取り入れながら、尚且つ脳へのリラックスも併用していこうというのが

脳腸ダイエットと呼ばれるダイエット方法です。

脳腸ダイエットの取り組み方

脳腸ダイエットでは

1. ストレスになるほど無理な食事制限はしない
2. 発酵食品を上手く取り入れる
3. 人に褒めてもらう事を増やす
4. イライラしない環境を作る

など、精神的負担にならない日常生活で、ダイエットを進めていきます。

 

1.　ストレスになるほど無理な食事制限はしない

ダイエットに食事制限はつきもの。

とは言え、

• 大好きなご飯を食べない
• 麺類も我慢っ(T_T)
• 甘いものを食べる時間は朝

などなど、自分を追い詰めすぎるとストレスはたまる一方。

 

ストレスが溜まると、脳に危険信号が！

腸への影響もあるので、何でもかんでも我慢するのではなくて

• 大好きなラーメンは月に一度
• 甘い食べ物は食後すぐ
• ご飯は玄米にかえてお茶碗1杯は食べる

など工夫をしながら、無理しない食事制限ができるといいですね＾＾

 

2.　発酵食品を上手く取り入れる

発酵食品を食べることで、腸内の善玉菌を増やしてくれます。

腸内環境を常に善玉菌で溢れさえておくと、代謝に必要な栄養素を確実に吸収してくれます。

 

毎日、積極的に発酵食品

• 納豆
• ヨーグルト
• 味噌
• チーズ
• ぬか漬け
• キムチ

を食べていくのも推奨されています。

 

3.　人に褒めてもらう事を増やす

人は、褒めてもらうことでリラックス効果が上がり、健康でいられるのだそうです。

特に女性は

「キレイだね」

と言われるだけで、内面も外面も美しくなる傾向にあります。

 

綺麗だねといわれるように、少しおしゃれや化粧をしてみるのもいいかも。

 

4.　イライラしない環境を作る

これは中々難しいですよね。

特に女性は生理前になると、感情がコントロールできません。

 

そんな場合は、自分の一番好きな事をしましょう。

映画やショッピング、美味しいものを食べるなど工夫しながら、気持ちを別の方面に向けてみましょう。

 

もし、イライラの原因が「人」であるならば、その「人」とは距離を置くのもいいですね。

• 無理やり人に合わせない
• 気を使いすぎない

というのも、自分の為には必要な要素です。

 

運気的にも、自分を傷つける、追い詰めるような人といると、運気が下がるかも！？

 

脳腸ダイエットを上手く加速させる方法

脳をリラックスさえて、それでいて腸を健康に保ち、快便を目指す。

これが出来れば苦労しませんよね。

 

私はイライラしやすいタイプなので（笑

ちょっとしたことで、クヨクヨ落ち込んだり、勝手に怒ったり、自分でも感情が不安定だなと思うことが多々あります。

 

自分で気持ちをコントロールするのって、凄く難しいですよね。

特に女性は生理と言うものがあります。

 

生理前の体の辛さに加えて、気持ちのコントロールとなると、結構な負担。。。

でも、脳腸ダイエットで次こそは絶対に痩せたい！と思えば思うこそ、焦っちゃって…

 

という場合は、脳腸ダイエットに適したサプリメントが発売されています。

そのうち、たくさんサプリメントが出てくるかもしれませんが、今のところ資生堂のみ。

• リラックス効果
• 腸内環境

を整えるサプリメントで、現在購入できるのは

• 店舗
• 楽天市場

のみです。

 

店舗は、資生堂専用店舗ではなく、様々な化粧品店や薬局等で取り扱っています。

近くの店舗を探すのには、公式サイトから検索します。

→公式サイト　お店探し

 

購入する時間がない場合は、やっぱり楽天市場が楽。

但し、楽天市場では「資生堂　N.O.U　サプリRJ　1.5g×30包」のみでの取り扱いです。

資生堂　N.O.U　サプリRJ　1.5g×30包 価格：5249円（税込、送料別) (2019/6/2時点) 楽天で購入

※脳腸ダイエットサポートサプリメントには種類があります。

 

サプリRJでは、腸の健康はサポートしながらロイヤルゼリーも入っているので、アンチエイジング効果も期待できるかも！

アラサー・アラフォーにはサプリRJの方が老化防止にも効果的♪

まとめ

脳の指令は本当に凄いです。

私の場合

「うまくいかなかったらどうしよう・・・」

「失敗したらどうしよう・・・」

という事は、ことごとく失敗しています。

 

なので

「大丈夫！絶対うまくいく！」

「私は幸せ！」

と思うようにすると、何だか笑顔になれるんです♪

脳腸ダイエットは、まさに私が求めていたダイエットとも言えます。

 

腸活ダイエットで上手くいかなかった人は、脳への影響も取り入れながら脳腸ダイエットためしてみてね！